힐링 운동 (산책)

" 3초 안에 시작할 수 있는 나를 위한 힐링 운동"

 

 

 

내가 여태껏 살면서 가장 많이 한 운동
   

숨쉬기   

그리고  걷기... 아니 !     

 

산 책  

 

 

산책의 사전적 의미는 다음과 같다. 

산책- 휴식을 취하거나 건강을 위해서 천천히 걷는 일 (출처: 표준국어대사전)

 

 

왠지 걷기는 걷는다는 물리적 행위에만

초점이 맞춰진 거 같아 나는 산책이라는

단어가 더 좋다.

그냥 걷는 것이 아니라 휴식을 취하거나 건강을 위해서 천천히 걷는 것.

그것이 바로 산책인 것이다.  

 

 

난 힘들게 근육을 쓰는 운동을 좋아하지 않는다.

재빠르게 무언가를 해야 하는 일도 좋아하지 않는다.  

인위적이지 않은 자연스러운 움직임이 좋다.

자연을 느끼고 소중한 사람과 대화를 나누며 가끔은 혼자 사색을 할 수 있는 운동이 좋다.

그것이 나에겐 힐링이며

운동인 것이다. 

 

 

 

 

 

얼마 전 나 혼자 산다에서 서지혜 배우가

나와서 했던 말이 있다. 

 
서지혜는 “제가 본격적으로 걷기 시작한 건

우울하고 불안함이 찾아온 시기였다.

집에만 있으니까 너무 답답하더라.

돈 한 푼도 없이 그냥 걸었는데 기분이

한결 좋아졌다.

그러다 보니까 동네 구석구석을 찾는

재미를 알았다.

동네의 꽃집들, 길거리에 핀 들꽃이 하나하나

보이기 시작하면서 힐링의 시간이 됐다” 고

고백했다.

 

 

출처-나혼자산다

 

나는 저 장면을 보고 1000% 그녀의 말이

공감이 됐다. 

 

돈이 없어도 된다.

준비물이 따로 필요하지 않다.

지금 당장 신발을 신고 그냥 나가면 된다.

꼭 경치가 좋은 곳을 따로 찾아다니지 않아도 된다. 

 

내가 사는 동네부터 구석구석 걸어보며

새로운 맛집도 발견하고 계절이 바뀜을

내 눈으로 느낄 수 있었다.  

나 역시 가슴이 답답하고 마음이 힘들 때

산책 한 바퀴하고 돌아오면 기분이 한결

나아짐을 느낀다.  

 

하지만 불행하게도 내가 살고 있는

자카르타는 이렇게 걸을 곳이 마땅하지 않다.   

대부분 지역이 인도가 제대로 갖춰져 있지

않고 공원이 있긴 하지만 관리가 잘 되지

않아 거대한 쥐를 만날지도 모른다는

불안감을 가지고 다녀야 하기 때문에 선뜻

가게 되질 않는다.

걷기 위해 차를 타고 어딘가를 찾아가야 한다.  

 

지금은 잠시 한국 친정집에 머무르며

동네 구석구석을 시간 날 때마다 걸어 다닌다.

한국에 와서 2주간의 자가격리가 끝나고

신발을 신고 공원을 걸을 때의 감격을 지금도

잊을 수 없다.

이렇게 마음대로 걸어 다닐 수 있다는 게 

너무도 감사하게 느껴졌다.  

 

자가 격리 해제 후 첫 산책길

 

그래서 앞으로 내가 걸었던 길을 공유하고자 한다. 

 

거의 대부분 아이들과 함께 하기 때문에

아이들과 걷기 좋은 길 위주로 소개하게 될 것 같다.  

 

3초 만에 시작할 수 있는


내 생애 최고의 힐링 운동 - 산책

 

우리와 함께 걸어요.   

 

Let’s Walk with Us.